2021年7月7日（水）は、二十四節気の「小暑（しょうしょ）」。
「小さく暑い」と書き、暑さの本番になる少し前のことをいいます。このころになるとセミも鳴きはじめるので、「夏がきた！」と感じるはず。
小暑になると梅雨明けも近く、本格的な暑さがやってきます。
これからやってくる猛暑の前に、筋力をつけておくことは大切。
体調面でいうと、
梅雨に体のなかに湿気をため込んでしまったり暑さで体がほてりがちになったりと、体が気候の間に挟まれて、調節が大変になる時期。
体内の水分を調節したい場合、
利尿作用があるとされるのは緑豆もやし、豆腐、マンゴー、メロン、パイナップルなど。
ほてった体を冷やしたい場合は、
トマトやきゅうり、なす、ズッキーニなどのいわゆる「夏野菜」が良いとされています。
本格的な暑さを前に、少しずつ準備して夏を乗り切りましょう。